MINDFULNESS EN LA CRIANZA Y LA EDUCACIÓN
Disfrutando de este maravilloso viaje juntos
Te acompaño en cada momento, en cada etapa de tu vida, sabiendo que las dificultades de cada etapa son distintas y requieren de enfoques más específicos.
Mindfulness o atención plena aporta también múltiples beneficios también a niños, jóvenes y familias. Con prácticas adaptadas a cada situación y momento vital para que puedas sacar el "mejor partido" a tu vida
"La reducción de estrés basada en mindfulness ofrece la posibilidad también a niños y jóvenes de aprender, pronto en la vida, a reconocer el estrés y sus síntomas, a aplicar métodos eficaces para gestionarlos, a desarrollar fluidez y ser competente en las relaciones sociales, y a desarrollar estilos de vida, actitudes y comportamientos que fomenten la salud y el crecimiento psicológico a lo largo de la vida" - Jon Kabat-Zinn
MINDFULNESS INFANTIL
El desarrollo de la atención plena es una herramienta fundamental en la infancia y reporta importantes beneficios:
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Fomenta la atención y la concentración.
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Favorece la memoria y también el aprendizaje.
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Se reducen el estrés y el comportamiento agresivo o impulsivo.
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Ayuda a una mejor autorregulación emocional.
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Favorece la conexión con los demás: padres, familia, escuela...
Todo ello a través de un método adaptado a las distintas fases del desarrollo del niñ@ - Método Eline Snel. Un método con más de 10 años de trayectoria que está implementado en todos los continentes y con resultados comparables.
El método propone 8 sesiones semanales de 45 - 60 minutos además de un acompañamiento diario. Se incluyen materiales de acompañamiento.
MINDFULNESS ADOLESCENTES - JUVENIL
Los jóvenes suelen estar muy ocupados, a menudo les cuesta concentrarse y se sienten intranquilos, irritables, inseguros... y todo esto origina altos niveles de estrés. Adicionalmente, tanto en ellos, como en el mundo que les rodean suceden contantes cambios.
La práctica de Mindfulness les enseña a desarrollar habilidades vitales:
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Calma y tranquilidad para tomar consciencia de la experiencia interna y externa.
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Imprimir una cualidad reflexiva a sus acciones y relaciones.
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Desarrollo de la amabilidad hacia sí mismos y hacia los demás.
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Se sentirán más seguros y mejorarán su autoestima.
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Favorece la concentración y el aprendizaje
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Ayuda a una mejor gestión emocional.
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Favorece la conexión con otros: familia, amigos, centro escolar...
MINDFUL - PARENTING / CRIANZA CONSCIENTE
En el entorno familiar se producen situaciones de estrés, no sólo para cada uno de los miembros por separado, sino también debidos a la propia dinámica familiar: horarios, extraescolares, estilos de educar, reparto de funciones y tareas... todo ello a un nivel cada vez más frenético que nos hace sentirnos "desbordados".
Como padres, la práctica de Mindfulness nos enseña a:
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Ser más conscientes de nuestra experiencia interna y externa y abandonar el "piloto automático".
- Cuestionarnos nuestras ideas acerca de lo que es ser padre/madre e ir de la mano con nuestro hijo en un viaje único.
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Desarrollar una vida familiar con mayor empatía, desde el respeto y la aceptación del otro como un ser único.
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Mayor consciencia y mejor regulación emocional ante los retos de la crianza.
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Darnos cuenta de lo que nuestras palabras y acciones pueden generar en los demás miembros de la familia.
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Practicar la amabilidad con nosotros mismos como con los demás, buscando otros caminos distintos del castigo.
MATERNIDAD CONSCIENTE
El desarrollo de la atención plena durante el embarazo ha demostrado reducir el estrés y ansiedad durante esta etapa. Estas prácticas adaptadas tienen como objetivo el propio aprendizaje de la atención plena con el foco en la máxima consciencia del cuerpo y el incremento de la sensación de paz y aceptación del cuerpo en pleno cambio.
Además, adquirir plena consciencia de los cambios emocionales y mentales que se dan relacionados con el embarazo, y estrategias para incrementar el autoconocimiento.
El bienestar de la madre, que, sin duda, también influirá en un mejor desarrollo en la etapa prenatal del bebé, y también, en su futuro desarrollo.
Tu regalo: Crianza consciente, hijos felices
La crianza consciente supone abandonar gran parte de las ideas que tienes acerca de lo que es ser padre - madre. Tomar la decisión de dejar a un lado todo, o casi todo lo que habías aprendido acerca de la crianza y comenzar un nuevo camino.
Con esta guía + meditación vas a descubrir una nueva forma de hacer las cosas que estoy segura que te va a traer crecimiento a ti y también mayor conexión con tu hijo.
Aquí te condenso los consejos más importantes que he aprendido en mi camino de aprendizaje y de maternidad.
¡Ojalá te sirva de inspiración para comenzar tu propio camino!
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Guía 20 CONSEJOS PARA UNA CRIANZA CONSCIENTE Y FELIZ
Audio guía con meditación - TU MOMENTO DE CALMA EN MEDIO DE LA TORMENTA (unos minutos para recobrar la calma y el equilibrio)
