Vivir con consciencia ¡Todo un cambio de vida!

En este primer post del blog quiero compartir contigo cómo mindfulness me ha ayudado a reducir el estrés y la ansiedad y me ha permitido llevar una vida consciente y conectada.

Para ser “correcta”, quiero empezar haciendo una definición de lo que es mindfulness (o atención plena).

 No soy muy fan de las definiciones, porque soy más de experimentar y de que cada una encuentre las palabras que más se ajustan a lo que siente, pero voy a ello…

¿Qué es mindfulness o atención plena?

Mindfulness es el estado de consciencia que surge de prestar atención al momento presente de una forma “muy especial” …. Y ahí va lo bueno:

  • Momento a momento: esta es una cualidad realmente especial… Entenderás que en un día hay millones de momentos, pues eso es justamente. ¡¡¡ A cada momento!!!
  • Con amabilidad y sin juicio: esta sí que es...
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