MINDFULNESS PARA FAMILIAS

Te acompaño en cada momento, en cada etapa de tu vida, sabiendo que las dificultades de cada etapa son distintas y requieren de enfoques más específicos.

Mindfulness o atención plena aporta también múltiples beneficios también a niños, jóvenes y padres/madres. Con prácticas adaptadas a cada situación y momento vital para que puedas sacar el "mejor partido" a tu vida

"La reducción de estrés basada en mindfulness ofrece la posibilidad también a niños y jóvenes de aprender, pronto en la vida, a reconocer el estrés y sus síntomas, a aplicar métodos eficaces para gestionarlos, a desarrollar fluidez y ser competente en las relaciones sociales, y a desarrollar estilos de vida, actitudes y comprotamientos que fomenten la salud y el crecimiento psicológico a lo largo de la vida" - Jon Kabat-Zinn

 

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MINDFULNESS INFANTIL

El desarrollo de la atención plena es una herramienta fundamental en la infancia y reporta importantes beneficios:

  • Fomenta la atención y la concentración.

  • Favorece el aprendizaje

  • Se reduce el estrés y el comportamiento agresivo o impulsivo.

  • Ayuda a una mejor gestión emocional.

  • Favorece la conexión con los demás: padres, familia, escuela...

Todo ello a través de un método adaptado a las distintas fases del desarrollo del niñ@ - Método Eline Snel. Un método con más de 10 años de trayectoria que está implementado en todos los continentes y con resultados comparables.

El método propone 8 sesiones semanales de 45 - 60 minutos además de un acompañamiento diario. Se incluyen materiales de acompañamiento.

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MINDFUL - PARENTING

En el entorno familiar se producen situaciones de estrés, no sólo para cada uno de los miembros por separado, sino también debidos a la propia dinámica familiar: horarios, extraescolares, estilos de educar, reparto de funciones y tareas... todo ello a un nivel cada vez más frenético que nos hace sentirnos "desbordados".

Como padres, la práctica de Mindfulness nos enseña a:

  • Ser más conscientes de nuestra experiencia interna y externa y abandonar el "piloto automático"

  • Desarrollar una vida familiar con mayor empatía

  • Consciencia y gestión emocional derivadas del rol de padre/madre.

  • Darnos cuenta de lo que nuestras palabras y acciones pueden generar en los demás miembros de la familia.

  • Practicar la amabilidad con nosotros mismos como con los demás, buscando otros caminos distintos del castigo.

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MINDFULNESS ADOLESCENTES - JUVENIL

Los jóvenes suelen estar muy ocupados, a menudo les cuesta concentrarse y se sienten intranquilos, irritables, inseguros... y todo esto origina altos niveles de estrés. Adicionalmente, tanto en ellos, como en el mundo que les rodean suceden contantes cambios.

 

La práctica de Mindfulness les enseña a desarrollar habilidades vitales:

  • Calma y tranquilidad para tomar consciencia de la experiencia interna y externa.

  • Imprimir una cualidad reflexiva a sus acciones y relaciones.

  • Desarrollo de la amabilidad hacia sí mismos y hacia los demás.

  • Se sentirán más seguros y mejorarán su autoestima.

  • Favorece la concentración y el aprendizaje

  • Ayuda a una mejor gestión emocional.

  • Favorece la conexión con otros: familia, amigos, centro escolar...

Mano en Bump
MATERNIDAD CONSCIENTE

El desarrollo de la atención plena durante el embarazo ha demostrado reducir el estrés y ansiedad durante esta etapa. Estas prácticas adaptadas tienen como objetivo el propio aprendizaje de la atención plena con el foco en la máxima consciencia del cuerpo y el incremento de la sensación de paz y aceptación del cuerpo en pleno cambio.

 

Además, adquirir plena consciencia de los cambios emocionales y mentales que se dan relacionados con el embarazo, y estrategias para incrementar el autoconocimiento.

El bienestar de la madre, que, sin duda, también influirá en un mejor desarrollo en la etapa prenatal del bebé, y también, en su futuro desarrollo.

CONTACTO

+34 630 616 566

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