CALMA EN MOMENTOS

DE CAMBIO

Te acompaño en el camino de alcanzar una mayor estabilidad y equilibrio ante la incertidumbre

En momentos de cambio continuo como lo que estamos viviendo, se vuelve indispensable, disponer de una fuerza y estabilidad interna para afrontarlos. 

Quiero compartir contigo este acompañamiento grupal on-line en vivo que va a ayudarte a desarrollar tus recursos internos y así "controlar las situaciones y que no sean las situaciones las que te controlen a ti".

Image by Danielle MacInnes
ESTE ACOMPAÑAMIENTO ES PARA TI SI...
  • Te está costando encontrar momentos de calma / tranquilidad a lo largo del día para "recargar pilas".

  • Te descubres una y otra vez dándole vueltas a la cabeza alrededor del mismo tema sin llegar a ningún lado y sintiendo la ansiedad que te produce.

  •  Te está costando centrarte y poner foco en las tareas y trabajos que tienes que sacar adelante.

  • Te sientes abrumada por los cambios emocionales que estás viviendo.

  • Sientes que las situaciones te llevan y no eres tu la que lidera la situación.

  • Te sientes cansada física y psíquicamente

  • Te está costando conciliar el sueño y descansar bien.

Image by Ian Keefe
CALMA EN MOMENTOS
DE CAMBIO
- ACOMPAÑAMIENTO GRUPAL-

Este acompañamiento grupal establece un camino paulatino en el que vas a ir incorporando las herramientas de mindfulness y gestión emocional desde el primer día.

 

SEMANA 1: Acercándote a una nueva forma de ser – rompiendo con la fuerza del hábito: En esta primera sesión, comenzamos a sentar las bases de esta nueva perspectiva. Trataremos los principios fundamentales del ejercicio de la atención plena o mindfulness así como el carácter experiencial de esta intervención.

SEMANA 2: La percepción como principal fuente de estrés:  Cómo ves o cómo no ves las cosas determina cómo las vives. Comenzamos a entrenar esta nueva mirada.

SEMANA 3:  Como la realidad te influye: Indagar acerca del papel de los pensamientos y las emociones en la experiencia como fuente de malestar.

SEMANA 4: Entendiendo la respuesta habitual al estrés y la propuesta mediada por mindfulness

¿Qué incluye esta formación?

4 Sesiones grupales 1 vez semana / formato on-line en vivo:

Este acompañamiento grupal establece un camino paulatino en el que vas a ir incorporando las herramientas de mindfulness desde el primer día. 

Fechas: 9, 16, 23, 30 junio

Horario: 19.15  - 20.45

 

4 meditaciones guiadas: Podrás ir probando diferentes posibilidades para encontrar la que mejor se ajusta a tus necesidades

Guía y acompañamiento en el proceso: Estaré en contacto directo contigo para cualquier duda o tema que surja.

Si faltas un día no te preocupes porque te enviaré la grabación de la sesión.

Acompañamiento 1 mes - 95€

Acompañamiento 2 meses - 180€

CONTACTO

+34 630 616 566

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